神经可塑性

1.神经可塑性的定义

       神经可塑性是大脑随着时间的推移形成新的神经连接而适应个体环境变化的能力。神经可塑性有时被称为“大脑可塑性”。我们大脑的各个方面都是“可塑的”，这意味着它们具有适应性，可以根据环境和/或结构的变化而改变。神经可塑性解释了人脑如何适应，掌握新技能，存储记忆和信息，甚至在脑外伤后恢复。

2.神经可塑性如何运作

       神经元使用电化学信号相互通信。这些信号通过神经元中称为突触的结构传输。通过重复的，形成记忆的认知功能（例如学习或练习）刺激神经通路，可以增强神经元之间的突触通讯。另外，大脑具有创建新突触的能力。虽然神经可塑性会随着我们经历不同的经历而自然发生，但大脑的变化也可以通过神经可塑性锻炼和认知训练来激活。

3.神经可塑性与EEG

       EEG是记录大脑电活动的电生理过程。通过将EEG电极放在受试者的头皮上进行EEG扫描，然后将其拾起并记录大脑的活动。收集的EEG信号经过放大，数字化后发送到计算机，云或移动设备进行存储和数据处理。

4.神经可塑性类型

  神经可塑性适应主要有四种类型：
（1）神经发生：神经发生是在大脑中部，海马和嗅球中形成新的神经元。根据发表在《自然医学》上的玛丽亚·洛伦斯·马丁博士的最新研究，神经发生在年轻的大脑中发生率很高，并且可以在成年的大脑中发生直到生命的第十个十年。
（2）突触发生：突触发生是新神经连接的创建。当大脑暴露于新环境并经历旅行或学习新乐器等活动时，就会发生突触形成。
（3）长期增强作用：长期增强作用是通过反复学习或练习等活动来增强突触。长期增强与学习和记忆有关。
（4）长期抑郁症：长期抑郁症是指减弱未被使用的突触。长期抑郁与记忆和运动学习有关。神经可塑性研究已经研究了长期抑郁在神经系统疾病（如阿尔茨海默氏病）和损害前额叶皮层的药物（如可卡因）引起的记忆丧失中的作用。

5.神经可塑性：”治愈“大脑

       新的研究表明神经可塑性可以帮助大脑从创伤中恢复。根据损伤程度，神经可塑性和认知康复可以帮助患者“重新连接”大脑，以改善认知和情绪健康。中风患者的神经可塑性已得到广泛研究：中风后，大脑的某些部位受损，影响了他们执行其正常功能的能力。它使大脑的健康区域能够学习如何执行这些功能，从而为受损区域“补足”。
       当某人遭受脑损伤时，受影响的大脑区域中的神经元死亡，并且神经通路处于休眠状态。在受伤后的几天和几周内，大脑自然会开始形成新的突触并替换死去的脑细胞。可以促进创伤后大脑的回复，因此可以帮助个人更快康复。

6.神经可塑性与成瘾

       毒品，酒精和赌博正在养成习惯。当一个人进行成瘾行为时，他们的大脑会增强与习惯相关的神经通路。理解神经可塑性和成瘾的一种简单方法是将大脑视为“训练”自身以使其变得更容易成瘾的习惯。为了弱化成瘾物，个人必须“重新训练”他们的大脑。在康复过程中，医生和治疗师通常会鼓励康复者用健康的行为代替成瘾行为。由于大脑的神经可塑性，与成瘾行为相关的神经通路变得休眠，并且新的神经通路不断发展以支持更健康的习惯。

7.神经可塑性与抑郁

       研究神经可塑性病例的研究人员发现，神经可塑性和抑郁之间的联系与神经可塑性和成瘾相似。抑郁症可能通过增强不健康的途径而给大脑造成创伤。研究人员将这些变化称为“负性神经可塑性”。“正神经可塑性”描述了健康神经连接的增长和加强（神经可塑性的治愈潜力）。研究人员正在研究诱导阳性神经可塑性和停止阴性神经可塑性以治疗抑郁症，焦虑症，注意力缺陷多动障碍和成瘾等疾病的方法。

8.如何提高神经可塑性

每天进行身体和心理锻炼可以帮助增加神经可塑性。通常，有助于大脑活动的活动分为两类：

       Ⅰ 新实验：新颖性可以建立新的神经通路

       Ⅱ 大量实践：大量重复某项技能或活动会增强神经联系

9.神经可塑性练习

以下认知训练的例子可能会有助于刺激神经可塑性。

• 非优势手的锻炼：使用非优势手进行日常活动，例如刷牙或使用鼠标会迫使大脑形成新的神经连接。
• 瑜伽：练习瑜伽与杏仁核（大脑的恐惧中心）的压力降低有关。
• 阅读：新概念和新词汇增加并增强了大脑的连通性。
• 睡眠：虽然传统上不认为睡眠是“运动”，但睡眠可以通过在细胞之间传输信息以及增强神经元之间的联系来帮助学习和记忆。
• 空腹：间歇性空腹促进神经元生长和突触的适应性反应。
• 演奏乐器：学习新乐器会推动您的大脑形成新的神经网络，并可以增加大脑区域之间的连接性。
• 脑训练游戏：市场上有许多脑训练或“神经可塑性游戏”可以帮助提高处理速度。

10.EMOTIV能否提供神经可塑性解决方案

      EMOTIV提供神经反馈和BCI解决方案，以监测神经可塑性的潜在表现。EMOTIV提供称为Brainwear的EEG设备，诸如Emotiv Pro之类的大脑监视软件以及名为EmotivBCI的脑机接口（BCI）软件。
     BCI检测通过EEG设备测得的大脑活动的变化。BCI通常用于中风或脑损伤后的康复-例如，研究人员测试了中风患者使用大脑一侧皮层的非常规信号来控制身体同一侧的手的能力。用于神经系统损伤和与神经可塑性相关的疾病（例如ADHD，脑外伤，中风和焦虑），在神经康复中使用BCI和EEG技术可以帮助提高个人在日常体验中的导航能力。